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摘 要 :本篇论文对高中生焦虑症的主要表现及其产生焦虑心理的原因进行阐述,并针对此提出建议,希望能引起社会有关部门、教育者及其高中生的关注.

关 键 词 :高中生;焦虑心理

近年高考考生自杀事件频繁见诸报端,在一幕幕令人震惊的惨剧中,我不想将青年学子们的“非正常死亡”归因于“万恶”的高考制度.这种归因是一种不好的暗示,也难起积极作用.也正如近几年“零分作文”的频现,我并不赞成考生这种极端的做法.毕竟延续千年的“科举制度”在目前看来,确实是一种较为公平公正的人才选拔方式,而学生的极端对抗一定程度上,是以付出青春和前途作为代价的.在曾经的高考记忆中,只听闻过考生因分数落榜自杀,或是考试过程中过度紧张被送至医院进行抢救.近年来,却更多听闻考生在考试前两日因焦虑过度而自杀或是考后差分因过度恐惧结果而走向极端的事实.一幕幕惨痛的教训告诉我们,周围社会和老师积极应对考生焦虑不良心理现象已是迫在眉睫之势.①

一、高中生焦虑症主要表现

心理学家认为,焦虑是一种正常的心理状态,人们适度的焦虑并不是坏事,它能激发人的斗志去应对即将发生的危机,是个体不断进取的内在动力.所谓的焦虑症是当人们焦虑程度及持续时间超过一定范围,成为人们不愉快、受压抑,甚至是痛苦的心理活动过程时,才构成焦虑症状.这时它便起到相反作用,阻碍人正常认识活动的进行和能力的发展.被焦虑所困扰的高中生常出现焦躁不安,思维受阻,行动不灵活,身体不舒服及缺乏随机应变能力,同时伴随失眠、溃疡等现象.②

二、高中生焦虑心理产生原因

据资料显示,我国有3000万青少年处于心理亚健康状态,每年至少有25万人因心理问题丧命,自杀成为青少年人群头号死因,而由焦虑心理引起的比例很大.因此,要减少或消除青少年心理障碍问题,必须找出存在的原因.高中生焦虑心理是受其个体生物的、社会的、心理的诸多因素共同作用的结果,具体表现在:③

第一、心理活动的生理基础受遗传基因的制约,因此,心理障碍与生物遗传因素有很大的关系.

第二,心理因素是影响高中生心理健康不可忽视的因素.

高中生处于身体上发生急剧变化并逐渐趋向成熟,但心理发育却跟不上生理发育的时期,心理波动显著.一方面他们要求摆脱父母及教师管教,却又不能完全独立,有很强依赖性.这种两极分化的心理特点,易造成他们与父母和教师关系紧张.加之学校片面追求升学率,父母“望子成龙,盼女成凤”心切的思想,导致他们在学习、生活中面临来自社会、学校、家庭及自身等各方面的紧张生活事件(又称应激源).处于高中阶段的学生身心承受能力弱,对待事物较为敏感,在面对众多应激性生活事件时,易出现不良应激反应而终日处于焦虑的烦恼情绪当中,对他们的身心健康造成不良影响.

第三、高中生所生活的社会环境是影响其心理健康的重大因素.

一是社会政治、经济体制改革,社会结构不断变化和环境更换,西方文化思潮滚滚涌入,现代科学信息技术发展要求他们不断地调整自己的生活方式和价值观念与之相适应,否则,就会产生心理障碍.二是学习上的不适,考试压力增高.许多高中生自我成就感较强,渴望获得好成绩,得到同学及老师的肯定.但他对进入高中的自主学习感到不适,从而不知所措,焦虑不安.由于担心考试失败或渴望取得好分数而产生忧虑、紧张的心理状态,从而陷于考试焦虑之中,形成恶性循环.三是人际关系复杂.学生来自不同家庭,性格特点、为人处事各有差异,在日常生活、学习和交往中难免有矛盾、摩擦,处理不好则会陷入焦虑不安之中.尤其是男女同学交往中,由于性意识的发展,在友谊问题上也会有更多困惑不安与焦虑反应.四是家庭环境影响.学生家庭背景相差大,家境不好的学生生活压力大;抑或家庭环境不良,父母离异或教养方式

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不当等,种种因素都会导致学生面对挫折与困难、面对人生引起焦虑情绪的产生.


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三、建议

焦虑是影响高中生的一个重要因素,为使他们防治、摆脱焦虑心理的烦忧,需要学生个体和学校、家庭、社会各方面作出共同努力、积极协调和配合,促使他们全面发展,以坦然的心态顺利迎接并通过高考.基于此,针对高中生焦虑心理的现状及产生的原因,本文提出如下建议,希望能引起学校、家长、高中生和有关部门的关注.

(1)培养高中生积极乐观的生活应对方式

在对高中生进行心理健康教育的过程中,应注意到多种因素的影响作用,一方面从减少生活事件发生频率入手.另一方面着重培养学生对付各种生活事件正确积极的态度,形成正确的认知与评价,从而能够采用积极的应对方式,由此帮助他们认清问题,并能以积极向上的态度去解决问题,这样对于减轻焦虑和紧张有很大的作用,也可以降低各种生活事件带来的不利影响.同时能培养自身应对挫折的承受能力.因此希望家长老师在关心学生成绩的同时,更多关注学生情绪变化,多从学生心理角度出发,合理让学生宣泄,给予理解,多鼓励、多引导、少批评.对他们进行积极引导,以减小生活事件对焦虑产生的影响.

(2)鼓励高中生积极寻求社会支持

生活事件能否引起心理生理反应进而导致身心健康问题,除取决于事件的刺激属性(性质、强度和频度)外,还受制于个体所处的社会支持系统的缓冲作用.社会支持良好的高中生,能保持良好的心理健康状况.学校应开展心理健康教育,建立完善的心理健康教育机构,关心学生的心理健康教育问题,最终使学生形成一种积极向上的人生观、世界观和价值观.在心理健康教育中,要培养学生善于从家庭、亲属、朋友等方面获得精神和物质上的帮助和支持.

(3)培养高中生良好的心理健康自我修复能力

教育学生当感觉自身出现焦虑时,应采用合理的方法,记下感受到焦虑的心态,努力寻找产生焦虑的原因,然后力求解决之.也可通过咨询积极寻求帮助、支持;提倡建立和谐的人际关系.好的人际关系有助于获得社会支持,同时能使人及时宣泄焦虑情绪,可起到转移注意力的作用,对减轻焦虑很有帮助.最后,在家长、老师的帮助下,高中生应学会正确安排学习生活,劳逸结合,并能进行自我调节,学会自我放松训练、自我暗示等方法,保持愉悦的心情和乐观主义精神,忘记烦恼,减轻焦虑.


本篇论文出处 http://www.svfree.net/shuoshilunwen/458467.html

参考文献

[1] 高考首日两考生自杀.考生焦虑源自何处[EB/OL].http://xl.yy./article/100609/1dc60.

[2] 陈明琴.高中生应激生活事件、应对方式与焦虑的相关研究,[A],贵州师范大学硕士学位论文.2006年5月:6

[3] 中国科学院心理研究所监制.scL-90症状自评量表使用指导[M].北京:中国科学院心理研究所,1994

[4] 吕幼枫.克服焦虑心理,走向成功之路――高中生心理教育漫谈.[EB/OL].洛阳市第一高级学..lyyg.

注解

① 高考首日两考生自杀.考生焦虑源自何处.[EB/OL].http://xl.yy./article/100609/1dc60.

② 陈明琴.高中生应激生活事件、应对方式与焦虑的相关研究,[A],贵州师范大学硕士学位论文.2006(5):6

③ 吕幼枫.克服焦虑心理,走向成功之路――高中生心理教育漫谈.[EB/OL].洛阳市第一高级学..lyyg.

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