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人际关系方面有关论文范文文献,与老骥伏枥,活在当下相关专科毕业论文提纲

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一位远方的朋友通过聊天室向我咨询,说他已经失眠一年多了,服过很多种安眠药.服药时勉强能睡,但一停药就又睡不着.他不敢长时间服安眠药,可睡不好就没精神,影响白天的工作.他现在很困惑,为失眠而痛苦.说起失眠的原因,他说是两年前单位换了领导后,调他到

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另一科室当科长引起的.他已是56岁的人了,在新的岗位上难以适应,压力很大,这不仅是业务要重新熟悉,这个科室人缘关系也比较复杂,慢慢地就出现了失眠.他说,或许只有回到原来的岗位,或者退下来,没有这么大的压力才有可能睡好觉.但他又不想辜负领导的期望,还是想把工作干好,体面地退休.他问我有没有办法让他能不吃药就睡好觉.


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听完他的倾诉,我认为他要从三个方面进行自我调整.

一是要解决“想吃药又怕吃药与想继续工作又怕工作”的心理冲突.这种既想又怕在心理学上叫“趋避冲突”,很容易引起人的焦虑,焦虑了又会引起失眠.在吃药的问题上,失眠是必须治疗的,最好的办法是看专科医生,失眠只是一个症状,只有查清原因,制订治疗方案,按医生的方案进行治疗.工作岗位的问题,按他的个性是不服输的人,年龄上也还有几年才退休,内心深处是倾向继续干下去.虽然,新岗位要改变很多以前习惯了的东西,但只要他用心去干,以他的人生经验与智慧,适应是没有问题的,我倾向于他选择继续干好工作.


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二是要改变工作理念.我给了他8个字:“老骥伏枥,活在当下.”第一层意思是他临退受命,一没有以此为台阶高升的压力,二没有科室长远工作计划的压力,重要的是做好当前的事,让科室工作正常运转.第二层意思是要善于借力,就是在做工作计划与安排时,要善于放权,要把实际工作任务都落实到具体岗位上,让千斤重担自己只挑一百来斤,其余的分给下级去承担,自己只管统筹与指挥,做到你对上面负责,下级对你负责.这样,自己不累,下级更会因为他的开明而高兴,人际关系和谐了,没有了这方面的压力,就会轻松得多.

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三是要改变生活方式.工作、生活要有计划、有规律,做到忙而不乱;生活方式要多元化,原则上今天不做明天的事,下班不想上班的事,尤其是不能少了运动;在睡眠问题上,人老了睡眠是少了,做到能睡多少就睡多少,不管晚上睡得好不好,都不要改变第二天的生活规律,一切顺其自然.心理上的自我调整,加上药物治疗,失眠将会逐渐而愈.

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