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我叫张国书,今年74岁,1953年我参军入朝参战,1958年顺利回国,1978年转业到地方工作,是1997年退休的老干部.2007年因面瘫住进川电医院治疗,后期口渴总想喝水,经医院检查后血糖高达23mmol/L,并被确诊为糖尿病,同时还并发有高血压症.经$

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807;3年多的时间,自己切身体会到要与糖尿病抗争,需具备几下几点:认真学习糖尿病知识、遵循医嘱配合治疗、控制饮食管好嘴巴、适当运动保持个人生活有规律、坚持自我检测血糖、血压等.只有这样才能保证自己生活质量不下降,病情不发展,从而达到相对的稳定.

一朝得病,终身学习

从一开始,我确诊为糖尿病后,使用的是胰岛素治疗,但情况不是很好,几天后起不了床,下床自己迈不开步,要两个人扶着走,很是痛苦.于是改用喝中药的方法治疗.3个多月过去了,自己可单独活动,精神也比原来要好了些.一查空腹血糖,意料之中还是超标(15 mmol/L).当时的心情很沮丧,恰巧,郫县第二人民医院请来了四川省糖尿病防治研究所的教授,他们举办了糖尿病学习班,详细地讲解了如何科学、规范、系统地治疗糖尿病.使我对糖尿病的一般知识有所了解,接着开始接受糖尿病专科门诊并住院治疗.

为了进一步掌握糖尿病的有关知识,我带着诸多问题,例如:糖尿病是否能根治、怎么治的疑问,对糖尿病进行了彻底的学习.首先,我阅读了众多的关于糖尿病的书籍,例如:《糖尿病必读》、《糖尿病知识1000问》、《高血压知识1000问》、《食疗草本》、《糖尿病基础知识手册》、《向健康人学习化解血糖不吃药》等,同时,我还订阅了《糖尿病新世界》杂志.这些书籍和杂志,对我认识治疗糖尿病,给自己树立信心起到了极大的作用.糖尿病是以持续高血糖及各种代谢紊乱为特征的一种综合病症,得了糖尿病并不可怕,怕的是不在乎、不重视,不积极配合治疗,导致病情发展,主要危害在于它的并发症,尤其是慢性并发症,严重时就随时危及自己的生命.

切身体会,望共勉之

在治疗糖尿病的过程中,我最深的体会是:要认定一家医院,不能今天在这个医院看病,明天找那个医生开药,这样医生在对你的病情不了解的情况下,开药也是没有原来的效果好,搞不好就会错过治疗的最佳时机,影响治疗效果.我看病就是一直在郫县第二人民医院,他们请有省糖尿病防治研究所的专家坐诊指导,设有专科门诊和病房,既离家近又方便.给我看病的大夫都有丰富的治疗经验,过硬的医疗技术本领,我亲眼目睹,有很多病情严重的病人,经他们的短时间治疗,病情很快就稳定下来了.而且,他们对我的病情了解得非常详细,服务态度也好,千方百计为病人着想.正是他们这种无微不至的关怀,让我感受到了温暖,不会觉得得病的自己就是可怜的,他们在病人的心里点燃了一盏灯,一盏照亮生活希望的灯.


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与此同时,我也着力于积极配合治疗,及时准确的向他们反应病情,这样做有利于他们修正治疗方案、调整用药.我先后住院5次,做过3次胰岛素释放试验检查.结果让医院的教授和医生都比较满意.

持之以恒,终有回报

对一个糖尿病患者来说,血糖水平与饮食有着密切的关系,若不注意饮食控制,像正常人那样随便进食,血糖肯定难以控制.我和一些老糖友做过糖尿病人膳食的交流,也看过一些杂志刊登的资料,深有体会:一是要管住自己的嘴,禁得住食物的诱惑,要有非常强的毅力才能做到这一点,二是要严格控制自己每天的饮食量和品种,每天主食4~5两,蔬菜一斤,三是自己采购时,一定主要查看食物的成分及含量,尽量做到自己动手烹调菜肴,拒绝吃甜食和含糖的食物,四是要改掉吃零食的习惯,吃含糖量低的水果,也要放在两餐之间去吃,而且要注意换算的量,五是要根据当地市场情况,买一些青叶绿色蔬菜吃,六是平日饮食要清淡,多吃蔬菜,少食肉类,补够每天营养所需即可,七是一定要戒烟限酒,绝不能贪杯,这样才能将血糖控制得更好.

运动起来,身心开怀

糖尿病人在注意饮食的同时,适量的运动更是必不可少.生命在于运动,要坚持做到这点,不仅需要自己顽强的毅力,更需要有强烈的责任感.如果血糖控制不好,导致这样那样的并发症,那就是后悔都来不及了.不仅自己受罪,给家人也带来痛苦.因此,长期以来,我坚持每天饭后散步一小时,同时自己主动找一些家务来做,像是拖拖地、擦擦窗、洗洗碗,或是去菜市场买菜,给家人做饭,家里的事只要去找,就肯定有事情做.不会呆在家里没有事情做,又不愿去外面锻炼,这些都是借口.有时间就做一做健身运动或是保健操,加强对身体的运动.一句话,得了糖尿病就要动起来!

而且,糖友们对于自我检测血糖、血压绝不能嫌麻烦,要持之以恒.2008年5月我买了血糖仪和电子血压计,坚持进行自我检测,截止今年4月,据我自己检测的空腹血糖100次统计,其中5.1 mmol/L ~6.1 mmol/L占15%,6.2 mmol/L ~7.0 mmol/L占38%,7.1 mmol/L ~7.9 mmol/L占37%,8.0 mmol/L~9.0 mmol/L占10%,9.0 mmol/L以上只有三次.血压检测有223次,并且一直在标准的范围以内,比较稳定.

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这些年来,每次去门诊看病,我都给大夫提供了我亲手记录的血糖和血压数据,缩短了他们的问诊时间,我觉得这不仅是我该做的,也是大家都应该努力去完成的.这样以来,医生开处方也有了比较具体的治疗方案,真是一举多得的好事.我的治疗效果,不仅自己满意,家人也没有为我担心,医生也对治疗的结果很是欣慰.

我想,像我这样一个已经年过七旬的老人能做到的,那么比我年轻的糖友也应该都能做到.我们应该共同努力,让我们的日子一天比一天活得更加有滋有味,多姿多彩!

(编辑/纪海晨)

参考文献:

石家庄医学文发表全国学会

老年高血压患者的自我保健

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